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瘦身者的親身經(jīng)歷:史上最快瘦身法,4招讓你月瘦15斤! 

概述:從來就沒有永遠的胖子,只有不想要接受破繭成蝶的這個過程,瘦下來之后,你會后悔在十七八歲那么美好的青春里做了那么久的胖子,比你優(yōu)秀的人還在努力,沒有你優(yōu)秀的人還在堅持,所
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從來就沒有永遠的胖子,只有不想要接受破繭成蝶的這個過程,瘦下來之后,你會后悔在十七八歲那么美好的青春里做了那么久的胖子,比你優(yōu)秀的人還在努力,沒有你優(yōu)秀的人還在堅持,所以不要半途而廢,更別讓自己后悔!

1.瘦下巴:

抬頭一定要使勁仰頭,感覺下巴和脖子都收緊,停留5秒再放下,每天做20下,一周就會見到效果

2.瘦手臂

握住兩個小啞鈴,抬起胳膊緊貼耳朵,然后屈肘再伸直胳膊,每天做三組,一組15個

3.瘦肚腩

站立,兩腳分開略比肩寬,胳膊伸平,身體呈大字,然后腰部側(cè)彎用左手去觸碰左腳踝,然后再站直換右面。左右各一組,每天做30個

4.瘦腿

墊腳尖,要慢慢抬臀不要太翹,踮起腳尖后停留三秒。做完動作后記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位放松。20下為一組,每天做4組

小貼士:

1.不要喝飲料,不飲酒(這些都是阻礙消化系統(tǒng)的)

2.不要熬夜

3.少吃糖,少吃零食

4.一日三餐都吃八分飽

管住嘴邁開腿,你會發(fā)現(xiàn)自己有所蛻變~

文章轉(zhuǎn)自六六寶寶輔食

感謝大家在閑暇之余抽出時間觀看小編寫的文章,小編今天給大家?guī)淼膬?nèi)容是:瘦身者的親身經(jīng)歷:史上最快瘦身法,4招讓你月瘦15斤!

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