健腹器，A4腰值得擁有
        健腹器是一種結(jié)構(gòu)簡單、應(yīng)用方便，效果明顯的減腹工具。使用健腹器可以在家里做健腹運(yùn)動，效果比傳統(tǒng)的仰臥起坐好得多。因此，健腹器受到了許多“大腹翁”“小腹婆”的歡迎。
        隨著近兩年環(huán)境以及飲食等問題的增多，大家對于健康這個(gè)話題也增添了更多的興趣，報(bào)告說，全球如今有三分之一的人超重或肥胖，這已經(jīng)成為一個(gè)全球性問題。 而健腹器可以不僅可以讓你鍛煉身體，還有擁有完美的身材，下面我們就一起看看健腹器的一些知識吧。
        健腹器的使用方法
        1、標(biāo)準(zhǔn)玩法, 將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹器手柄，推動健腹器，身體最大限度地向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。
        2、練習(xí)小腿 , 坐在椅子上，兩腳放在健腹器手柄上，用腳推動健腹器，向前延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。
        3、瑜伽式訓(xùn)練, 坐在地上，兩腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。
        4、后背式訓(xùn)練, 坐在地上，將健腹器放在背后，兩手抓住健腹器手柄推動健腹器，使身體向后最大限度延伸，然后回到原位，反復(fù)操作。
        5、輕強(qiáng)度訓(xùn)練, 面向墻壁，舉起健腹器向墻壁推動，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。
        如何選購健腹機(jī)
        1、根據(jù)材質(zhì)挑選
        優(yōu)質(zhì)的收腹機(jī)的靠枕大部分采用高彈力按摩軟膠墊制成，回彈軟膠能吸收運(yùn)動時(shí)的壓力，能夠按摩和保護(hù)頸 部、背部，使運(yùn)動的時(shí)候更舒適，另外，優(yōu)質(zhì)的收腹機(jī)還采用一體式鋼架制成的工藝以及選用加厚鋼管和優(yōu)質(zhì)彈簧制造成的收腹機(jī)，更加結(jié)實(shí)穩(wěn)固，，不但使人體可 以伸展達(dá)到180度，達(dá)到健腹收腰的效果，還無需存在安全方面的擔(dān)憂；
        2、根據(jù)坐墊挑選
        坐墊作為整個(gè)收腹機(jī)其中一個(gè)重要組成部分，大家在選購時(shí)需要考慮到坐墊的大小，如果坐墊偏小，體形稍大 的朋友使用起來會很別扭，造成使用便，影響鍛煉時(shí)的舒適感，優(yōu)質(zhì)的收腹機(jī)坐墊一般會采用加大加厚設(shè)計(jì)，即使體形再大也確保能夠使用，夠大的坐墊才能使大家 在鍛煉時(shí)更舒適、更高效；
        3、根據(jù)底座挑選
        收腹機(jī)的底座很重要，普通的收腹機(jī)的底座部分為滾輪式設(shè)計(jì)，運(yùn)動時(shí)除了給地板造成傷害，還存著嚴(yán)重的安全隱患，而優(yōu)質(zhì)的收腹機(jī)底座是固定不動的，并采用防滑、無噪音設(shè)計(jì)，確保運(yùn)動時(shí)的穩(wěn)定性，鍛煉起來更安全；
[本信息來自于今日推薦網(wǎng)]