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既是寶媽,又是企業(yè)主的王女士,每天都會利用在孩子上學(xué)后與上班之間的30分鐘請一個“私教”帶領(lǐng)自己鍛煉。這個方便貼心的“私教”就是8周運(yùn)動課程(進(jìn)階版)。當(dāng)然,為了鞏固運(yùn)動效果,王女士在出門前還會補(bǔ)充一份XS運(yùn)動乳清蛋白質(zhì)粉,來促進(jìn)塑型效果!

 

俗話說“三分練,七分吃”,王女士可是對健身料理相當(dāng)有研究。為了塑型效果更好,王女士特地分享了一些小建議!

 

早餐:2條樂纖混合營養(yǎng)餐+一對倍立健。

 

午餐:一碗主食,青菜適量,肉類首選牛肉、魚、蝦等。烹飪方式少油少鹽,盡量不煎炸。吃到七分飽即可。

 

晚餐:2條樂纖混合營養(yǎng)餐、白灼蔬菜。若在外不方便,可用拳頭大小的蘋果或石榴等水果代替蔬菜。

看完上面兩位寶媽的塑型心得,是不是更有動力了?僅僅8周,讓我們?yōu)轶w驗(yàn)先鋒們點(diǎn)個大大的贊!

流汗不留累,塑型就搭XS!科學(xué)運(yùn)動,搭配塑型好搭檔,好身材勢不可擋!

 


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