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18019521113
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循序漸進(jìn)增加運(yùn)動量。宅家的日子里，很多人都沒有鍛煉，如果突然增大運(yùn)動量，會造成身體不適甚至肌肉拉傷。
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適當(dāng)增減衣物。俗話說“春捂秋凍”，要做到適當(dāng)增減衣物，不要減得太快太早。
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飲食結(jié)構(gòu)合理。
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注意保持心情舒暢。
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保持充足睡眠，逐漸恢復(fù)正常生活習(xí)慣。保證足夠的、正常作息規(guī)律的睡眠，是保持良好免疫力的重要因素。
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